Гимнастика для глаз игрокам в покер

Гимнастика для глаз

Друзья, играя в покер, следует помнить, что продолжительное наблюдение за экраном монитора вызывает усталость глаз. Вы неотрывно смотрите прямо на источник света, поэтому количество миганий уменьшается, что приводит к осушению слизистой оболочки органов зрения и их покраснению. Чтобы избежать вредных последствий и сохранить живой блеск глаз, нужно делать очень простую ежедневную гимнастику, которая займёт у вас минимальное количество времени и спокойно уложится в турнирный перерыв. Она позволит укрепить мышцы глаз и повысит вашу внимательность.

Комплекс упражнений:

«Пальминг». Расслабьтесь. Положите локти на стол. Закройте глаза, приложите к ним ладони в форме треугольника, кончики мизинцев должны сойтись на переносице. Представьте себе что-либо черное: чёрное пространство, чёрную машину, чёрный бархат. Этот цвет способствует снятию напряжения глаз. Дышите спокойно. Голова неподвижна. Посмотрите вверх, затем вниз, налево и направо, заглядывая как можно дальше. Зажмурьте глаза и быстро поморгайте в течении 15 секунд.
«Круг». Очерчиваем глазами круг по часовой стрелке (5 раз), затем в противоположную сторону (5 раз). Посмотрите прямо перед собой вдаль, потом влево (5 раз). Затем посмотрите перед собой и вправо (5 раз).
«Циферблат». Представьте перед собой циферблат часов. Посмотрите сначала на 12, затем на 3 6, 9 часов и возвращаемся на 12. Так в одном направлении делаем 5 раз. Затем в обратную сторону: 12 часов, 9, 6, 3 и снова 12 (5 раз).

«Восьмёрка». Рисуем глазками в воздухе восьмёрку по диагонали: начинаем с правого верхнего угла, заканчиваем в нижнем левом углу. Повторяйте 5 раз. Затем начинаем в верхнем левом углу и заканчиваем в нижнем правом углу (5 раз).
«Квадрат». Рисуем глазами квадрат по часовой стрелке: верхний левый угол, верхний правый угол, нижний правый угол, нижний левый угол и верхний левый угол (5 раз). Теперь против часовой стрелки: верхний левый угол, нижний левый угол, нижний правый угол, верхний правый угол и верхний левый угол (5 раз).
«Змейка». Рисуем глазами зигзаг: смотрим в верхний левый угол, вниз перед собой, вверх перед собой, опять вниз и в верхний правый угол. И в обратном направлении (по 5 раз).
«Соляризация». Поставьте перед собой зажжённую свечу или другой источник света (хоть обычную лампу). 5 секунд смотрите на свет, потом переведите взгляд в сторону на 10 секунд. Поморгайте 15 секунд. Сделайте «пальминг» (упражнение №1).

После всех упражнений закройте глаза и сделайте лёгкими круговыми движениями массаж век в течение пары минут. Для этого смочите в оливковом или растительном масле кончики пальцев. Помассажируйте виски и мочки ушей.

Когда усталость снята с ваших глаз, вы сможете лёгко продолжить успешную игру или найдёте правильное решение любого вопроса. Здоровья вам и удачи в игре!

Удачи за столами!

ИГРАТЬ

Все статьи. Оглавление

Майк. 27 Января 2012, 06:44

Благодарю,очень важная информация.Здоровье это наше ВСЁ.И о нём надо думать больше,чем о выигрыше.Будет здоровье,а деньги придут.

[Ответить]